眼睛不舒服可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.保持良好的用眼习惯：避免长时间盯着电脑、手机或其他电子设备，每20分钟左右向远处眺望或闭目休息；保持正确的阅读姿势，眼睛与书本或屏幕保持适当的距离；定期进行眼部按摩，缓解眼睛疲劳。
2.注意眼部卫生：勤洗手，避免用手揉搓眼睛，以防感染；不与他人共用毛巾、手帕等眼部清洁用品；避免长时间佩戴隐形眼镜，若需佩戴，应注意正确的佩戴和护理方法。
3.调整室内光线：确保工作和生活环境的光线明亮且柔和，避免光线过强或过暗；晚上使用电脑或手机时，可调节屏幕亮度，减少对眼睛的刺激。
4.合理饮食：多摄入富含维生素A、C、E和锌等营养物质的食物，如胡萝卜、菠菜、鱼肝油、坚果等，有助于保护眼睛。
5.及时就医：如果眼睛不舒服的症状持续时间较长、加重或伴有其他眼部症状（如视力下降、眼红、疼痛、分泌物增多等），应及时就医，进行详细的眼部检查，以确定病因并接受相应的治疗。
此外，对于一些特殊人群，如老年人、糖尿病患者、高血压患者等，眼部不适可能是某些疾病的先兆，更应引起重视，定期进行眼部检查，以便早发现、早治疗。同时，孕妇在使用药物治疗眼部疾病时，应在医生的指导下谨慎选择，以确保胎儿的安全。
总之，保持良好的用眼习惯、注意眼部卫生、合理饮食和及时就医是保护眼睛健康的重要措施。如果眼睛不舒服的症状持续或加重，应及时寻求专业医生的帮助。