喝一些具有降三高作用的茶可以帮助控制三高，以下是一些推荐：
1.绿茶：绿茶中的茶多酚、儿茶素等成分可以降低血脂、血压，还能提高胰岛素的敏感性，有助于控制血糖。
2.黑茶：黑茶中的茶多糖复合物是降血糖的主要成分，还能降低胆固醇和甘油三酯。
3.乌龙茶：乌龙茶中的茶多酚和乌龙茶多酚可以降低血脂和胆固醇，对高血压也有一定的辅助治疗作用。
4.菊花茶：菊花具有清热解毒、降血压的作用，常喝菊花茶可以帮助控制血压。
5.荷叶茶：荷叶中的荷叶碱可以降低血脂和胆固醇，对三高有一定的改善作用。
需要注意的是，茶并不能完全替代药物，如果患有三高，应在医生的指导下进行治疗，并结合健康的生活方式，如合理饮食、适量运动等，以控制三高。同时，饮茶时应注意适量，避免过度饮用。