如果你怀疑自己感染了新型冠状病毒，以下是一些建议：
1.不要惊慌。首先，要保持冷静，避免过度焦虑和恐慌。新型冠状病毒感染后，大多数患者症状较轻，能够自愈。
2.自我隔离。立即采取自我隔离措施，避免与他人接触。尽量待在单独的房间里，使用单独的卫生间。如果没有单独的房间，可以佩戴口罩，并与他人保持至少1米的距离。
3.联系医疗机构。及时联系当地的医疗机构或发热门诊，告知他们你的症状和接触史。他们将为你提供进一步的指导和建议。
4.配合医生的安排。按照医生的指示进行治疗和检测。可能需要进行核酸检测或其他相关检查，以确诊是否感染新型冠状病毒。
5.注意个人卫生。保持良好的个人卫生习惯，勤洗手，使用肥皂或洗手液洗手至少20秒。咳嗽或打喷嚏时，用纸巾捂住口鼻，然后将纸巾丢弃。
6.监测症状。密切关注自己的症状变化，如发热、咳嗽、呼吸困难等。如果症状加重或出现新的症状，应及时就医。
7.避免传播风险。在等待医疗机构的指导期间，尽量避免外出，尤其是避免前往人群密集的场所。如果必须外出，应佩戴口罩，并尽量避免接触他人。
8.寻求支持。在这个过程中，你可能会感到焦虑和不安。可以寻求家人、朋友或其他支持系统的帮助，与他们分享你的感受，他们可以提供情感上的支持。
需要注意的是，以上建议仅供参考。如果你对自己的健康状况有任何疑虑，最好咨询专业的医疗机构或医生的意见。他们能够根据你的具体情况提供准确的诊断和治疗建议。同时，要密切关注政府和卫生部门发布的最新信息，了解疫情的发展和防控措施。