小腿肿一按一个坑，医学上称为凹陷性水肿，通常是由于下肢静脉、淋巴回流受阻，或水钠潴留导致。以下是一些可能的原因和建议：
1.心脏疾病：如心力衰竭，导致静脉回流受阻，出现下肢水肿。
治疗方法：需要针对心脏疾病进行治疗，如使用利尿剂减轻水肿、改善心功能等。
2.肝脏疾病：肝硬化时，门静脉压力升高，可导致下肢静脉回流受阻，出现水肿。
治疗方法：针对肝脏疾病进行治疗，如抗病毒、保肝、输注白蛋白等。
3.肾脏疾病：如肾病综合征，大量蛋白尿导致蛋白丢失，胶体渗透压下降，出现水肿。
治疗方法：主要是针对肾病进行治疗，如使用糖皮质激素、免疫抑制剂等。
4.营养不良：低蛋白血症可导致胶体渗透压下降，出现水肿。
治疗方法：补充白蛋白、加强营养支持。
5.下肢静脉血栓：血栓堵塞静脉，导致下肢静脉回流受阻，出现水肿。
治疗方法：需要进行溶栓或手术取栓治疗。
6.甲状腺功能减退：由于代谢率降低，导致黏液性水肿，出现小腿肿。
治疗方法：补充甲状腺素。
7.其他原因：如长期站立、久坐，或服用某些药物（如硝苯地平）也可能导致下肢水肿。
治疗方法：避免长期站立或久坐，适当活动；调整药物。
如果出现小腿肿一按一个坑的情况，建议及时就医，进行相关检查，如心电图、肝功能、肾功能、下肢血管超声等，以明确原因，并采取相应的治疗措施。同时，注意休息，避免长时间站立或久坐，低盐饮食，有助于减轻水肿。