午睡一小会突然醒来心跳加速可能是正常的生理现象，也可能是某些疾病的表现。以下是一些可能的原因和建议：
一、正常的生理现象
1.午睡时间过长或过短：午睡时间过长或过短可能导致心脏节律改变，引起心跳加速。
2.突然醒来：从睡眠中突然醒来会导致交感神经兴奋，心跳加快。
3.环境因素：午睡时环境嘈杂、闷热或缺氧等，也可能引起心跳加速。
二、可能的疾病
1.心律失常：如窦性心动过速、早搏等，可能导致午睡后心跳加速。
2.心脏疾病：如心肌炎、心肌病、冠心病等，也可能引起心跳异常。
3.其他疾病：贫血、甲亢、低血糖等全身性疾病，也可能导致心跳加快。
三、建议
1.调整午睡习惯：保持适当的午睡时间，一般建议30分钟到1小时左右，避免过长或过短。同时，创造安静、舒适的午睡环境。
2.注意醒来方式：避免突然醒来，可以通过缓慢睁眼、伸展身体等方式逐渐清醒。
3.关注心跳情况：如果心跳加速频繁或伴有其他不适症状，如头晕、乏力、呼吸困难等，应及时就医，进行心电图、心脏超声等检查，以确定是否存在心脏疾病。
4.健康生活方式：保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、戒烟限酒、避免过度劳累和压力等，有助于维持心脏健康。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，如果对午睡后心跳加速的原因存在疑虑或担忧，最好咨询医生的意见，进行详细的身体检查和评估。医生可以根据具体情况提供个性化的建议和治疗方案。