大姨妈即月经，月经第一天可以淋浴，但应注意以下几点。
1.选择适宜的水温：水温不宜过高或过低，以接近人体温度为宜，避免刺激子宫收缩，引起痛经或加重痛经症状。
2.保持浴室温暖：洗澡时应保持浴室温暖，避免着凉，尤其是在寒冷的季节或环境中。
3.缩短淋浴时间：月经期间，身体较为虚弱，过长时间的淋浴可能会导致体力不支，引发头晕、恶心等不适症状，因此淋浴时间不宜过长。
4.注意清洁卫生：月经期间，女性的生殖器官处于充血状态，免疫力相对较低，因此应更加注意保持清洁卫生，勤换卫生巾，避免感染。
总之，月经第一天可以淋浴，但需要注意水温、保暖和清洁卫生等问题，避免着凉和感染。如果在淋浴过程中出现任何不适症状，应立即停止淋浴，并咨询医生的意见。