头两侧疼的原因有很多，常见的原因包括：
1.紧张性头痛：长期的压力、焦虑、疲劳等因素可导致头部肌肉紧张，引起头两侧疼痛。
2.偏头痛：偏头痛是一种常见的原发性头痛，病因尚不明确，可能与遗传、神经递质失衡、血管功能异常等因素有关。偏头痛发作前可能有先兆症状，如视觉异常、闪光、黑点等，随后可出现单侧或双侧头部搏动性疼痛。
3.头部外伤：头部受到外力撞击或打击，可能导致头部软组织损伤或颅骨骨折，引起头两侧疼痛。
4.颈椎病：颈椎病变可刺激椎动脉或神经根，导致头部疼痛，疼痛可放射至头两侧。
5.高血压：长期高血压可导致头部血管扩张，引起头部胀痛。
6.颅内病变：如颅内感染、肿瘤、脑血管疾病等，也可引起头两侧疼痛。
治疗方法如下：
1.一般治疗：注意休息，避免劳累和精神紧张，保持良好的生活习惯。
2.药物治疗：根据疼痛程度和病因，可使用非甾体抗炎药、阿片类药物、抗抑郁药等缓解疼痛。
3.物理治疗：如按摩、热敷、冷敷等，可缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
4.病因治疗：针对病因进行治疗，如控制血压、治疗颈椎病、抗感染等。
5.手术治疗：对于严重的颅内病变，可能需要手术治疗。
如果头两侧疼持续不缓解或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊、肢体麻木等，应及时就医，进行详细的检查，明确病因，以便采取针对性的治疗措施。