头两侧疼的原因和解决方法如下：
1.偏头痛：偏头痛是一种常见的原发性头痛，可能与遗传、神经血管功能障碍、饮食、内分泌和代谢等因素有关。其特征是反复发作的一侧或双侧搏动性头痛，常伴有恶心、呕吐、畏光、畏声等症状。偏头痛的治疗方法包括药物治疗和非药物治疗。药物治疗常用的药物有非甾体类抗炎药、阿片类药物、曲普坦类药物等。非药物治疗包括放松训练、生物反馈、针灸、按摩等。
2.紧张性头痛：紧张性头痛是一种双侧性、轻中度、无搏动性的头痛，常伴有头部紧箍感、压迫感或沉重感。紧张性头痛的发病机制尚不完全清楚，可能与头颈部肌肉持久收缩、心理因素、环境因素等有关。紧张性头痛的治疗方法主要是去除病因和对症治疗。去除病因包括改善睡眠、缓解压力、调整姿势等。对症治疗常用的药物有非甾体类抗炎药、肌肉松弛剂、抗抑郁药等。
3.丛集性头痛：丛集性头痛是一种单侧眶、眶上或额颞部的剧烈疼痛，常伴有同侧结膜充血、流泪、鼻塞、流涕等自主神经功能障碍。丛集性头痛的发病机制可能与三叉神经血管系统有关。丛集性头痛的治疗方法主要是药物治疗和神经阻滞治疗。药物治疗常用的药物有麦角胺类药物、曲普坦类药物等。神经阻滞治疗是将药物注射到三叉神经分支或半月神经节，以缓解疼痛。
4.其他原因：头两侧疼还可能是由于颅内病变、头颈部外伤、五官疾病、感染、中毒、内分泌代谢紊乱、神经官能症等原因引起。如果头两侧疼持续不缓解或伴有其他症状，如发热、呕吐、意识不清等，应及时就医，进行相关检查，以明确病因，并进行相应的治疗。