大便呈疙瘩状，可能与以下原因有关：
1.饮食因素：如果近期膳食纤维摄入不足，饮水过少，可能导致大便干结、呈疙瘩状。此外，食用过多辛辣、油腻的食物，也可能引起大便干燥。
2.肠道疾病：如肠易激综合征、炎症性肠病、肠道肿瘤等，都可能导致肠道功能紊乱，引起大便形状改变。
3.肛门疾病：痔疮、肛裂等肛门疾病，可能导致排便时肛门疼痛，患者刻意减少排便，使大便在肠道内停留时间过长，变得干结，从而出现大便呈疙瘩状的情况。
4.全身性疾病：甲状腺功能减退、糖尿病等全身性疾病，也可能导致肠道蠕动减慢，引起便秘。
针对这种情况，可采取以下措施：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、粗粮等，同时多喝水，保持肠道湿润。避免食用辛辣、油腻的食物。
2.养成良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
3.适当运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。
4.就医检查：如果调整饮食和生活习惯后，大便呈疙瘩状的情况仍然存在，或者伴有其他症状，如腹痛、腹胀、消瘦等，应及时就医，进行相关检查，如肠镜、甲状腺功能等，以明确病因。
需要注意的是，以上内容仅供参考。如果对大便异常的情况感到担忧或不适，建议及时咨询医生，以获得更专业的建议和诊断。