脚后跟疼的原因比较复杂，以下是一些常见的原因：
1.足底筋膜炎：足底筋膜是一层坚韧的纤维组织，连接脚跟和脚趾，当足底筋膜受到过度拉伸或损伤时，就会引发炎症，导致足跟疼痛。
2.跟骨骨刺：足跟部长出骨刺，也会刺激周围组织，引起疼痛。
3.跟腱炎：跟腱是连接小腿肌肉和足跟的肌腱，如果跟腱发生炎症，也会导致足跟疼痛。
4.鞋子不合适：穿着不合适的鞋子，如高跟鞋、硬底鞋等，会增加足跟的压力，导致疼痛。
5.过度运动或劳累：长时间行走、跑步、站立等，会使足跟部的组织受到过度牵拉，引起疼痛。
6.其他原因：足跟部的脂肪垫炎、滑囊炎等也可能导致足跟疼痛。
治疗方法主要包括以下几种：
1.休息：减少足跟部的活动，避免长时间行走、站立或跑步。
2.物理治疗：可以采用热敷、按摩、超声波等物理治疗方法，缓解疼痛和炎症。
3.药物治疗：可以口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、扶他林等，缓解疼痛。也可以在足跟部外用扶他林乳膏、辣椒碱等药物。
4.注射治疗：如果疼痛严重，可以在局部注射糖皮质激素和局麻药，缓解疼痛。
5.手术治疗：如果保守治疗无效，或者足跟部出现严重的骨刺、畸形等，可以考虑手术治疗。
总之，脚后跟疼的原因比较复杂，治疗方法也因人而异。如果出现足跟疼痛，建议及时就医，明确病因，采取相应的治疗措施。同时，注意休息，选择合适的鞋子，也有助于缓解疼痛。