维生素E是一种脂溶性维生素，具有抗氧化、抗衰老、预防心血管疾病等多种生理功能。以下是一些富含维生素E的食物和水果：
1.植物油：如玉米油、花生油、橄榄油等，这些植物油中富含维生素E。
2.坚果：如杏仁、核桃、腰果等，这些坚果中富含维生素E和不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇水平，预防心血管疾病。
3.绿叶蔬菜：如菠菜、生菜、芹菜等，这些绿叶蔬菜中富含维生素E和其他营养素，有助于维持身体健康。
4.水果：如猕猴桃、草莓、橙子等，这些水果中富含维生素E和其他营养素，有助于维持身体健康。
需要注意的是，维生素E是一种脂溶性维生素，过量摄入可能会对健康造成负面影响。因此，建议通过饮食来获取足够的维生素E，而不是通过补充剂来获取。对于特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童等，建议在医生或营养师的指导下补充维生素E。