一般来说，宝宝在8-10个月大时可以开始尝试吃米饭，但具体时间还需根据宝宝的个体情况来决定。
宝宝的消化系统在4-6个月时开始逐渐成熟，但米饭相对其他食物较难消化。因此，在宝宝6个月左右，可以先添加一些泥状或半固体食物，如米粉、南瓜泥、红薯泥等。当宝宝的消化系统进一步发育，能够适应更多固体食物时，可以逐渐引入米饭。
在给宝宝添加米饭时，可以采取以下步骤：
1.选择合适的米饭：一开始，可以选择煮得较软的米饭，如糯米饭或稀饭。随着宝宝的咀嚼能力提高，可以逐渐过渡到普通米饭。
2.控制米饭的量：宝宝的胃容量较小，不能一次吃太多米饭。开始时，可以给宝宝喂一小勺米饭，逐渐增加量。
3.与其他食物搭配：将米饭与蔬菜、肉类或蛋白质食物搭配，以提供均衡的营养。
4.观察宝宝的反应：注意观察宝宝吃米饭后的反应，如是否有消化不良、过敏或不适等症状。如果出现异常，应及时调整食物的种类和摄入量。
每个宝宝的发育情况不同，所以添加米饭的时间和方式可能会有所差异。建议在添加新食物时，密切观察宝宝的反应，并咨询医生或营养师的建议。此外，还应继续提供其他适合宝宝年龄的食物，以确保宝宝获得足够的营养。