皮肤晒伤晒黑后，可以通过以下方法恢复：1.皮肤镇定舒缓：使用含有芦荟、绿茶等成分的保湿喷雾或面膜，为肌肤补充水分，缓解晒伤后的疼痛和红肿
2.保湿滋润：使用含有天然油脂、维生素E等成分的乳液或面霜，为肌肤补充营养，防止皮肤干燥
3.避免再次晒伤：在户外活动时，应涂抹防晒霜，戴帽子和太阳镜，避免在阳光强烈的时候进行户外活动
4.饮食调整：多吃富含维生素C、E和抗氧化剂的食物，如水果、蔬菜、坚果等，有助于促进皮肤的修复
5.注意休息：保持充足的睡眠，有助于身体的恢复和新陈代谢。
需要注意的是，对于严重晒伤或晒黑的情况，建议及时就医，以免延误治疗。此外，对于敏感肌肤的人群，在使用任何新的护肤品或治疗方法之前，应先进行局部试用，以避免过敏或不适反应。