十个月宝宝晚上睡觉老是哭闹，可能是由多种原因引起的。以下是一些可能的原因和解决方法：
1.饥饿或口渴：宝宝可能因为饥饿或口渴而醒来哭闹。确保宝宝在睡前吃饱，并在晚上适当时间喂水或奶。
2.尿布湿了：湿的尿布会让宝宝感到不舒服，检查并更换尿布。
3.过冷或过热：保持宝宝的睡眠环境舒适，温度适宜。过热或过冷都可能影响宝宝的睡眠。
4.出牙：宝宝出牙时可能会感到牙龈疼痛，这可能导致晚上哭闹。可以给宝宝使用牙胶或冷敷来缓解不适。
5.白天过度刺激：宝宝在白天过度兴奋或疲劳，可能会影响晚上的睡眠。尽量让宝宝在晚上保持安静和放松。
6.分离焦虑：宝宝可能对与父母分开感到焦虑，导致晚上哭闹。可以尝试给予宝宝安全感，如陪伴入睡或使用安抚奶嘴。
7.疾病：宝宝可能患有感冒、发烧、肚子痛等疾病，导致晚上哭闹。观察宝宝是否有其他症状，并及时就医。
8.环境噪音：嘈杂的环境可能干扰宝宝的睡眠，尽量创造安静的睡眠环境。
9.睡眠习惯：宝宝可能需要建立良好的睡眠习惯，如固定的睡眠时间和睡前仪式。
10.缺乏维生素D：维生素D缺乏可能影响宝宝的睡眠，导致哭闹。可以咨询医生是否需要补充维生素D。
如果宝宝晚上哭闹持续时间较长、频繁或伴有其他异常症状，建议咨询医生进行进一步的评估和建议。同时，耐心和关爱也是解决宝宝睡眠问题的重要因素，给予宝宝足够的安全感和关注。