脖子左侧一按里面就疼，可能与颈部肌肉劳损、淋巴结炎、颈椎病等原因有关。
1.颈部肌肉劳损：长期低头或保持一个姿势，可导致颈部肌肉紧张、痉挛，局部血液循环障碍，从而引起疼痛。按揉时可刺激肌肉和神经，加重疼痛。
2.淋巴结炎：细菌、病毒等感染可导致颈部淋巴结肿大、疼痛。按压时会刺激炎症部位，引起疼痛加剧。
3.颈椎病：颈椎间盘退行性改变可压迫神经根或椎动脉，导致颈部疼痛、上肢麻木无力等症状。按压颈部时，可能加重对神经或血管的刺激，引起疼痛。
4.其他：甲状腺疾病、外伤、肿瘤等也可能导致脖子左侧疼痛。
如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如头晕、上肢麻木无力等，应及时就医，进行相关检查，如颈部超声、X线、CT等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
在医生的指导下，可以采取以下方法缓解疼痛：
1.注意休息，避免长时间低头或保持一个姿势。
2.热敷颈部，促进血液循环，缓解肌肉紧张。
3.按摩颈部，缓解肌肉疲劳，但要注意手法轻柔。
4.疼痛明显时，可以在医生的指导下服用非甾体抗炎药，如布洛芬、塞来昔布等。
总之，脖子左侧一按里面就疼可能是多种原因引起的，需要及时就医，明确诊断，以便采取针对性的治疗措施。同时，要注意保持良好的姿势，避免颈部受伤。