被蜜蜂蛰了可以通过以下方法快速消肿：
1.拔出蜜蜂刺：首先，需要找到蜜蜂的刺并将其拔出。可以使用镊子或指甲剪等工具，但要注意避免挤压毒囊，以免更多的毒液释放。
2.清洗伤口：用肥皂水或清水冲洗伤口，以去除残留的毒液。
3.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在伤口上，每次敷15-20分钟，每天多次。冷敷可以缓解疼痛和肿胀。
4.涂抹药物：可以使用一些药物来缓解症状，如炉甘石洗剂、糖皮质激素软膏等。如果症状严重，建议及时就医。
5.注意休息：被蜜蜂蛰后，应尽量休息，避免剧烈运动和劳累。
需要注意的是，如果症状严重或出现过敏反应，如呼吸困难、肿胀加剧、头晕等，应立即就医。此外，对于过敏体质的人，被蜜蜂蛰后更容易出现严重反应，应特别注意观察。