老年人顽固便秘主要是指排便次数减少（每周<3次）、粪便干硬、排便困难，可能与饮食、缺乏运动、药物等有关。以下是一些解决方法：
1.调整饮食：
增加膳食纤维摄入：膳食纤维可以增加粪便体积，促进肠道蠕动，有助于排便。老年人可以多吃一些富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包、燕麦等。
多喝水：老年人身体水分流失较多，应多喝水，保持肠道湿润，有助于粪便排出。
避免食用刺激性食物：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物可能会加重便秘。
2.增加运动量：
适当运动：老年人可以适当增加运动量，如散步、慢跑、太极拳等，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。
腹部按摩：顺时针按摩腹部，可促进肠道蠕动，有助于排便。
3.建立良好的排便习惯：
每天定时排便：养成每天定时排便的习惯，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
避免憋便：有便意时应及时排便，避免憋便，以免加重便秘。
4.药物治疗：
开塞露：开塞露是一种润滑剂，可软化粪便，刺激肠道蠕动，帮助排便。
乳果糖：乳果糖是一种渗透性泻药，可增加粪便体积，促进肠道蠕动，缓解便秘。
其他药物：如果便秘严重，可在医生的指导下使用其他药物，如酚酞片、硫酸镁等。
5.就医治疗：
如果便秘持续时间较长，或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、恶心、呕吐等，应及时就医，排除肠道器质性病变。
医生可能会建议进行一些检查，如结肠镜、钡剂灌肠等，以明确便秘的原因，并进行针对性治疗。
总之，老年人顽固便秘需要综合治疗，除了以上方法外，还应保持良好的心态，避免焦虑、紧张等情绪。如果便秘症状持续不缓解，应及时就医，以免延误病情。