长期过量服用维生素E有害。
维生素E是一种重要的抗氧化剂，对身体健康有很多益处，如保护细胞免受自由基的伤害、预防心血管疾病、改善免疫系统功能等。然而，过量服用维生素E可能会带来一些潜在的危害，包括：
出血风险增加：维生素E具有抗凝作用，过量服用可能会增加出血的风险，特别是对于正在服用抗凝药物的人群。
免疫系统问题：长期过量服用维生素E可能会抑制免疫系统的功能，使身体更容易感染疾病。
消化问题：大量服用维生素E可能会导致消化不良、腹泻、腹痛等胃肠道问题。
血糖波动：维生素E可能会影响血糖控制，对于糖尿病患者来说，过量服用可能会导致血糖波动。
其他副作用：在高剂量下，维生素E还可能引起头痛、疲劳、眩晕等副作用。
一般来说，从食物中获取足够的维生素E是安全的。大多数人可以通过均衡的饮食获得所需的维生素E，包括摄入富含维生素E的食物，如坚果、种子、绿叶蔬菜、植物油等。如果有特定的健康问题或营养需求，医生可能会建议补充维生素E，但剂量应根据个人情况进行调整，并在医生的指导下服用。
对于某些人群，如老年人、吸烟者、患有某些疾病的人，可能更容易缺乏维生素E，因此在医生的建议下补充维生素E可能是有益的。但无论如何，都不应该自行随意服用维生素E补充剂，尤其是高剂量的补充剂。
总之，虽然维生素E对身体健康有益，但过量服用可能有害。保持均衡的饮食和健康的生活方式是获得足够维生素E的最佳途径。如果对维生素E的摄入量或健康状况有任何疑问，最好咨询医生或专业的营养师。