常吃维生素E对身体可能有害，具体取决于个体情况和摄入量。
维生素E是一种抗氧化剂，在身体中具有多种重要功能，包括保护细胞膜、预防心血管疾病等。然而，过量摄入维生素E可能会带来一些潜在的风险和副作用，以下是一些需要注意的方面：
出血风险增加：维生素E具有抗凝作用，过量摄入可能会增加出血的风险，特别是对于正在服用抗凝药物的人群。
免疫系统问题：高剂量的维生素E摄入可能会抑制免疫系统的功能，使身体更容易感染疾病。
血糖控制问题：维生素E可能会影响血糖的调节，对于糖尿病患者来说，需要谨慎使用。
其他健康问题：长期高剂量的维生素E摄入还可能与其他健康问题有关，如肝脏和肾脏损害等。
一般来说，大多数人可以通过饮食获得足够的维生素E，而不需要额外补充。富含维生素E的食物包括植物油、坚果、绿叶蔬菜等。如果有特定的健康问题或正在服用药物，最好在医生或营养师的指导下决定是否需要补充维生素E，以及合适的剂量。
此外，对于某些人群，如儿童、孕妇和哺乳期妇女，维生素E的安全性和需求可能有所不同，更需要谨慎使用。
总之，虽然维生素E对身体有一定的益处，但过量摄入可能有害。在决定是否补充维生素E或其他营养素之前，建议咨询专业的医疗保健提供者，以确保个人的健康状况和需求得到充分考虑。同时，保持均衡的饮食是获取各种营养素的最佳方式。