嗓子疼咽口水都疼时，可先尝试多喝温水湿润咽喉，若症状无缓解或持续加重，需进一步明确原因并采取相应措施。
一、病毒感染引发
病毒感染如感冒病毒等可能导致嗓子疼咽口水都疼。此时要保证充足休息，让身体有能量对抗病毒。儿童患者需格外关注体温变化，若出现发热等情况，要及时观察精神状态，必要时就医排查。
二、细菌感染所致
细菌感染引起的咽炎、扁桃体炎等也会出现此类症状。成人可适当增加营养摄入，提高自身抵抗力，但儿童要避免自行用药，应在医生指导下判断是否需要使用抗生素等药物。
三、环境因素影响
长期处于干燥、粉尘多的环境中易导致嗓子不适。要尽量脱离这样的环境，儿童在室内可使用加湿器保持空气湿润，成人也应注意工作环境的改善。
四、用嗓过度引发
长时间说话、大声喊叫等用嗓过度情况会造成嗓子疼。无论是儿童还是成人都要适当减少用嗓，儿童要避免长时间哭闹，成人则要合理安排讲话时间。