一般情况下，成年女性每天摄入1500-2000大卡的热量比较合适。但具体的热量需求可能因个体差异、年龄、身体状况、活动水平等因素而有所不同。
对于轻体力活动的成年女性，如办公室文员、售货员等，每天大约需要1500-1800大卡的热量；而对于中体力活动的成年女性，如教师、售货员等，每天需要1800-2000大卡的热量；对于重体力活动的成年女性，如搬运工、建筑工人等，每天需要2000-2500大卡的热量。
此外，还需要注意以下几点：
1.孕期和哺乳期的女性需要额外的热量和营养，以支持胎儿和婴儿的生长发育。
2.随着年龄的增长，基础代谢率会逐渐下降，热量需求也会相应减少。
3.如果身体处于疾病状态或有特殊的营养需求，如减肥、增重、患有糖尿病等，建议咨询医生或营养师，以获得更准确的热量需求建议。
总之，了解自己的热量需求对于保持健康的体重和身体功能非常重要。可以通过适当的饮食和运动来控制热量摄入和消耗，以达到理想的体重和健康状态。同时，建议保持多样化的饮食，摄入足够的营养物质，以维持身体的正常功能。