尿酸高的人可以通过以下方法来降低尿酸：
1.多喝水：每天至少喝2000毫升水，以增加尿量，促进尿酸排出。
2.调整饮食：减少高嘌呤食物的摄入，如动物内脏、海鲜、肉汤等；多吃蔬菜水果等碱性食物。
3.适量运动：可选择有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，避免剧烈运动。
4.药物治疗：在医生的指导下使用降尿酸药物，如别嘌醇、非布司他等。
尿酸高是一种代谢性疾病，主要是由于体内嘌呤代谢紊乱，导致尿酸生成过多或排泄减少，使血尿酸水平升高。长期尿酸高可能会导致痛风、肾脏损害等并发症。
需要注意的是，尿酸高的治疗需要综合考虑多种因素，如饮食、运动、药物等。在治疗过程中，应遵循医生的建议，定期复查血尿酸水平，根据病情调整治疗方案。同时，尿酸高的人还应注意避免饮酒、吸烟等不良习惯，保持良好的生活方式。