龟头敏感度高可能会影响男性的性生活质量，以下是一些可能有助于降低龟头敏感度的方法：
1.行为训练：
停止-刺激法：通过反复训练，来提高男性对射精的控制能力。具体做法是，在即将达到高潮时，停止刺激，等待兴奋感消退，然后再继续刺激，如此反复。
挤压法：在快要射精时，女方用拇指放在阴茎系带部位，食指和中指放在阴茎冠状沟缘上下方，进行捏挤，可降低性兴奋，每捏挤3-4秒钟放松一次，如此可反复进行。
2.使用延时产品：
延时喷剂：这类产品可以通过降低龟头敏感度来延长性生活时间。使用时，将喷剂喷于龟头表面，轻轻按摩至吸收即可。
延时避孕套：在避孕套的龟头部位添加了麻醉剂等成分，也可以起到降低敏感度的作用。
3.治疗相关疾病：某些健康问题，如前列腺炎、龟头炎等，可能导致龟头敏感度增加。治疗这些疾病可以帮助改善情况。
4.心理调节：
放松心态：减少焦虑和压力，放松心情，有助于改善龟头敏感度。
性心理咨询：如果存在性心理问题，如早泄焦虑等，可以寻求专业的性心理咨询帮助。
5.注意个人卫生：保持龟头清洁，避免感染和炎症，有助于降低敏感度。
6.调整性生活方式：尝试不同的性生活方式，如改变性爱姿势、增加前戏时间等，也可能有助于改善敏感度问题。
需要注意的是，每个人的身体状况和敏感度问题都可能不同，因此选择适合自己的方法很重要。如果龟头敏感度问题严重影响到生活质量，或者持续存在不缓解，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。此外，对于未成年人，生殖器官尚未完全发育成熟，不建议尝试以上方法。如果有任何关于性健康的问题，应及时咨询专业医生。