得了甲减后，有些食物需要适当限制或避免食用，以下是一些建议：
1.限碘饮食：甲减患者应避免高碘饮食，因为碘是甲状腺合成甲状腺激素的重要原料。如果碘摄入过多，可能会影响甲状腺激素的合成和释放。一般建议食用无碘盐，避免食用海带、紫菜、海鱼等富含碘的食物。
2.避免十字花科蔬菜：某些十字花科蔬菜，如西兰花、花椰菜、卷心菜等，含有硫氰酸盐，可能会影响甲状腺对碘的摄取和利用。可以适当减少这些蔬菜的摄入量，或烹饪前将其焯水以去除部分硫氰酸盐。
3.控制脂肪和胆固醇摄入：甲减患者可能存在血脂代谢异常的情况，因此需要控制脂肪和胆固醇的摄入。避免食用高脂肪、高胆固醇的食物，如动物内脏、油炸食品等。
4.避免刺激性食物：辛辣、刺激性食物，如辣椒、芥末、生姜等，可能会刺激甲状腺，加重甲减症状。应尽量避免食用或减少食用。
5.合理搭配食物：保证食物的多样化和营养均衡，适当增加蛋白质、维生素、矿物质等营养素的摄入。可以多食用富含优质蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、奶制品等；多摄入新鲜的蔬菜和水果。
需要注意的是，每个人的身体状况和对食物的反应可能不同，因此饮食调整应根据个人情况进行。在饮食方面，建议咨询医生或营养师的建议，以制定适合自己的饮食计划。此外，甲减患者还需要按照医生的指导进行规范的治疗，定期复查甲状腺功能，以确保甲状腺功能的正常。