根据你所提供的信息，你的皮肤可能出现了过敏反应。这种红疙瘩和瘙痒感可能是由于接触过敏原、感染、药物反应、自身免疫性疾病或其他潜在健康问题引起的。以下是一些建议，如果你有以下情况，请及时就医：
1.症状持续时间较长（超过1周）或加重。
2.出现发热、寒战、呼吸急促或其他严重症状。
3.曾接触过过敏原，但以前没有出现过类似症状。
4.属于以下高危人群：孕妇、儿童、老年人、免疫系统功能低下者。
对于大多数人来说，可以采取以下措施来缓解症状：
1.避免搔抓：搔抓可能会导致皮肤破损，增加感染的风险，并进一步加重瘙痒感。
2.保持皮肤清洁：使用温和的清洁剂清洗受影响的区域，但不要过度摩擦。
3.避免刺激物：避免使用刺激性的化妆品、香水、清洁剂等。
4.注意保湿：使用温和的保湿霜来保持皮肤湿润。
5.饮食调整：某些食物可能会加重过敏反应，如海鲜、辛辣食物等，可以尝试避免食用。
6.药物治疗：可以使用外用药物，如炉甘石洗剂、糖皮质激素乳膏等，来缓解瘙痒感。如果症状严重，可以口服抗组胺药物。
需要注意的是，以上建议仅供参考。如果你的症状持续不减或者加重，建议及时就医，以便确定病因并获得适当的治疗。