喉咙痛和扁桃体发炎通常是由细菌或病毒感染引起的，吞口水时疼痛是常见的症状之一。以下是一些缓解喉咙痛和扁桃体发炎的方法：
1.盐水漱口：用温盐水漱口可以帮助减轻喉咙疼痛和消炎。将一茶匙盐溶解在一杯温水中，每天漱口数次。
2.多喝水：保持身体充足的水分摄入可以帮助缓解喉咙疼痛和保持身体水分平衡。建议每天饮用8杯水以上。
3.避免刺激性食物和饮料：避免食用辛辣、酸性、油腻和刺激性食物和饮料，如辣椒、柠檬、咖啡等，这些食物和饮料可能会刺激喉咙和扁桃体，加重疼痛和炎症。
4.注意休息：保持充足的睡眠和休息可以帮助身体抵抗感染和恢复健康。
5.药物治疗：如果喉咙痛和扁桃体发炎严重，可以使用一些药物进行治疗，如退烧药、消炎药、止咳药等。建议在医生的指导下使用药物。
需要注意的是，如果喉咙痛和扁桃体发炎持续时间较长或症状加重，建议及时就医，以确定病因并进行相应的治疗。此外，对于一些特殊人群，如孕妇、儿童、老年人等，需要特别注意治疗方法和药物的选择，建议在医生的指导下进行治疗。