躺下腰疼感觉要断了，可能是由于腰椎间盘突出、腰部肌肉劳损、强直性脊柱炎等原因引起的。以下是一些可能的原因和建议：
1.腰椎间盘突出：
病因：腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。
原理：当腰椎间盘突出时，突出的椎间盘可能会压迫神经根，导致腰部疼痛放射至腿部。躺下时，身体的重量会加重对腰椎的压力，从而使疼痛更加明显。
治疗方法：
休息：在疼痛发作时，应尽量休息，避免长时间站立或坐着。
物理治疗：可以采用热敷、按摩、牵引等物理治疗方法，缓解肌肉紧张和疼痛。
药物治疗：可以使用非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等药物，缓解疼痛和炎症。
手术治疗：如果保守治疗无效，或者症状严重影响生活质量，可以考虑手术治疗。
2.腰部肌肉劳损：
病因：腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织因外力作用，或长期姿势不良，导致积累性损伤，从而引起腰部疼痛。
原理：长时间的劳损会导致腰部肌肉的紧张和疼痛，躺下时身体的重量会加重对腰部肌肉的压力，从而使疼痛更加明显。
治疗方法：
休息：在疼痛发作时，应尽量休息，避免过度劳累。
物理治疗：可以采用热敷、按摩、针灸等物理治疗方法，缓解肌肉紧张和疼痛。
药物治疗：可以使用非甾体抗炎药、活血化瘀药等药物，缓解疼痛和炎症。
功能锻炼：可以进行一些腰部肌肉的锻炼，如仰卧起坐、瑜伽等，增强腰部肌肉的力量和柔韧性。
3.强直性脊柱炎：
病因：一种慢性炎症性疾病，主要侵犯骶髂关节、脊柱骨突、脊柱旁软组织及外周关节，并可伴发关节外表现。遗传因素和环境因素在发病中均起作用。
原理：强直性脊柱炎可导致脊柱和腰部关节的炎症和僵硬，从而引起腰部疼痛。躺下时，身体的重量会加重对腰部关节的压力，从而使疼痛更加明显。
治疗方法：
药物治疗：可以使用非甾体抗炎药、免疫抑制剂、生物制剂等药物，缓解疼痛和炎症。
物理治疗：可以采用热敷、按摩、针灸等物理治疗方法，缓解肌肉紧张和疼痛。
康复训练：进行适当的康复训练，如伸展运动、瑜伽等，有助于保持关节的灵活性和肌肉的强度。
手术治疗：如果病情严重，影响生活质量，可以考虑手术治疗。
总之，躺下腰疼感觉要断了可能是多种原因引起的，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便制定合理的治疗方案。同时，在日常生活中，应注意保持良好的姿势，避免过度劳累和长时间保持同一姿势，适当进行腰部肌肉的锻炼，有助于预防和缓解腰部疼痛。