左胸肋骨疼可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.胸部肌肉拉伤：剧烈运动、提重物或姿势不当可能导致胸部肌肉拉伤，引起疼痛。这种疼痛通常在活动时加重，休息后缓解。可以采取以下措施：
休息：避免进一步刺激胸部肌肉，减少活动。
冷敷：在疼痛的部位用冰袋冷敷，每次15-20分钟，每天数次。
热敷：在疼痛缓解后，可以使用热敷来促进血液循环。
药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻炎症。
2.肋骨骨折：外力撞击或骨质疏松等原因可能导致肋骨骨折，疼痛通常比较剧烈，深呼吸、咳嗽或变换体位时会加重。如果怀疑有肋骨骨折，应及时就医，进行X光或CT检查。治疗方法包括：
休息：避免活动，保持胸部固定。
止痛药物：根据医生的建议使用止痛药物。
固定：在严重的情况下，可能需要使用胸带或肋骨固定带来固定肋骨。
3.胸膜炎：胸膜炎是指胸膜的炎症，可能由感染、自身免疫性疾病或其他原因引起。疼痛通常在深呼吸或咳嗽时加重，还可能伴有发热、咳嗽等症状。治疗方法包括：
休息：卧床休息，避免劳累。
抗感染治疗：如果是感染引起的胸膜炎，需要使用抗生素进行治疗。
止痛药物：使用止痛药物缓解疼痛。
其他治疗：根据病情可能需要使用激素、抗结核药物等。
4.心脏疾病：虽然左胸肋骨疼也可能是心脏疾病引起的，但这种情况相对较少见。心绞痛、心肌梗死等心脏疾病可能导致胸部疼痛，并可能向左肩部、左臂等部位放射。如果同时伴有呼吸困难、心悸等症状，应立即就医，进行心电图、心肌酶等检查。治疗方法根据具体病情而定，可能包括药物治疗、介入治疗或手术治疗。
5.其他原因：胃食管反流病、肋间神经炎、肿瘤等也可能引起左胸肋骨疼。
总之，左胸肋骨疼的原因复杂多样，如果疼痛持续不缓解或伴有其他严重症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便确定病因并采取相应的治疗措施。同时，在等待就医期间，应注意休息，避免剧烈运动和劳累，避免按压或刺激疼痛部位。