脾肾阳虚的调理需综合多方面，可从生活方式、饮食、中医理疗等入手，且需长期坚持以见成效。
一、生活方式调理
规律作息很重要，保证充足睡眠，避免熬夜，因为长期熬夜易耗伤阳气。适当进行有氧运动，如散步、慢跑等，每周坚持3 - 5次，每次30分钟左右，有助于促进气血运行，温煦脾肾阳气，但要注意根据自身身体状况适度运动，避免过度劳累。
二、饮食调理
饮食上可多吃温阳健脾补肾的食物，如羊肉、韭菜、核桃等。羊肉性温热，有温补脾肾阳气的作用；韭菜能温肾助阳；核桃可补肾温阳。避免食用生冷寒凉食物，如冷饮、生鱼片等，以免损伤脾肾阳气。
三、中医理疗辅助
艾灸是不错的选择，可艾灸关元、气海、肾俞、脾俞等穴位。关元是元气之所存，艾灸能温补元阳；气海可培补元气；肾俞、脾俞分别是肾和脾的背俞穴，艾灸能温补肾阳、健脾益气。一般每周艾灸2 - 3次，每次15 - 20分钟。
四、特殊人群注意
对于儿童，要注意保暖，避免腹部、脚部受凉，饮食上少吃生冷食物，可适当吃些温热易消化且有健脾补肾作用的食物，如山药粥等。老年人脾肾阳虚者，更要注重保暖，根据身体状况适度运动，可在医生指导下进行温和的中医理疗，且饮食要易于消化，营养均衡。女性脾肾阳虚者，除上述调理外，经期要注意保暖，避免受寒，可在非经期适当进行上述调理方法来改善脾肾阳虚状况。