老是感冒可能是免疫力低下、患有基础疾病、维生素D缺乏或其他原因引起的。可以通过以下方法缓解：
1.提高免疫力：
均衡饮食：保证摄入足够的营养，包括蛋白质、维生素、矿物质等。
适量运动：适度的身体活动可以增强体质，提高免疫力。
充足睡眠：保持充足的睡眠时间，有利于身体恢复。
减少压力：学会放松，减轻压力，有助于维持免疫系统的正常功能。
2.治疗基础疾病：如果患有某些基础疾病，如糖尿病、心脏病等，应积极治疗，控制病情，以减少感冒的发生。
3.补充维生素D：维生素D对于免疫系统的正常功能至关重要。可以通过晒太阳、食物摄入或补充剂来增加维生素D的水平。
4.注意个人卫生：勤洗手，避免接触感染源，咳嗽或打喷嚏时用纸巾捂住口鼻，以减少传播病菌的机会。
5.接种疫苗：接种流感疫苗和肺炎球菌疫苗可以有效预防相关病毒和细菌引起的感冒和肺炎，降低感染的风险。
如果老是感冒且采取上述措施后仍无明显改善，建议及时就医，进行全面的身体检查，以确定是否存在其他潜在的健康问题，并接受相应的治疗。