月经推迟十天小腹疼可能是怀孕、月经失调、妇科疾病等原因引起的。以下是可能的原因和建议：
1.怀孕：如果近期有性生活，月经推迟十天小腹疼可能是怀孕引起的。怀孕后，子宫逐渐增大，可能会引起小腹疼。此外，怀孕后还可能出现恶心、呕吐、乏力等症状。可以用验孕棒自测，也可以到医院抽血检查HCG确诊。
2.月经失调：如果长期压力过大、情绪紧张、过度节食等，可能会导致月经失调，出现月经推迟、小腹疼等症状。建议保持良好的生活习惯，避免过度劳累和紧张，必要时可以就医，在医生的指导下使用药物调理月经。
3.妇科疾病：盆腔炎、子宫内膜异位症、子宫肌瘤等妇科疾病也可能导致月经推迟、小腹疼。此外，还可能伴有白带异常、性交痛等症状。建议及时就医，进行相关检查，明确病因后进行针对性治疗。
4.其他：内分泌失调、卵巢早衰等也可能导致月经推迟、小腹疼。此外，服用某些药物、环境改变等也可能影响月经。
总之，月经推迟十天小腹疼可能是多种原因引起的，如果持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医，明确病因后进行针对性治疗。