膝盖里面感觉酸酸的，可能与以下原因有关：
1.运动过度：如果近期进行了过度的运动，尤其是爬山、上下楼梯等，可能会导致膝盖软骨磨损，从而引起酸胀感。
2.外伤：膝盖受到外力撞击或扭伤，可能会导致半月板、韧带等损伤，引起局部炎症反应，出现酸胀、疼痛等症状。
3.膝关节炎：如骨关节炎、类风湿关节炎等，炎症刺激可能导致膝盖酸痛。
4.髌骨软化症：主要与髌骨软骨损伤有关，患者会感觉膝盖酸软无力，上下楼梯时更为明显。
5.其他：半月板损伤、滑膜皱襞综合征、腘窝囊肿等也可能导致膝盖酸胀。
如果膝盖酸酸的症状持续不缓解或伴有其他症状，如疼痛、肿胀、活动受限等，建议及时就医，进行详细的检查，如X光、磁共振成像（MRI）等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
在日常生活中，要注意保护膝盖，避免过度劳累和受伤。可以采取以下措施：
1.控制体重，减轻膝盖的负担。
2.避免长时间下蹲、跪着或盘腿坐。
3.运动前做好热身，运动后进行拉伸。
4.注意保暖，避免膝盖受寒。
5.如果有其他疾病，如糖尿病、类风湿关节炎等，要积极治疗，控制病情。
此外，如果症状严重影响生活质量，可以在医生的指导下使用一些药物，如非甾体抗炎药（如布洛芬、阿司匹林等）、软骨保护剂（如硫酸氨基葡萄糖、盐酸氨基葡萄糖等）等。
需要注意的是，以上内容仅供参考。具体情况请以医生的诊断和治疗为准。