一般来说，晚饭不宜吃得太晚，最好在下午6点左右，最晚不要超过晚上8点。以下是一些原因：
1.晚餐太晚可能会导致消化不良。人在睡眠时，身体的大部分器官都会进入休息状态，消化功能也不例外。如果晚餐吃得太晚，食物在胃中停留时间过长，会刺激胃酸分泌，容易引起消化不良、胃胀、胃痛等症状。
2.晚餐太晚可能会影响睡眠。如果晚餐吃得太饱或太晚，会导致身体在睡眠时还在进行消化工作，影响睡眠质量。长期下来，还可能会导致失眠、多梦等问题。
3.晚餐太晚可能会增加肥胖的风险。如果晚餐吃得太晚，身体无法及时消耗掉多余的热量，就会转化为脂肪储存起来，从而增加肥胖的风险。
4.晚餐太晚可能会增加心血管疾病的风险。晚餐太晚可能会导致血压升高、血糖波动等问题，增加心血管疾病的风险。
对于一些特殊人群，如老年人、儿童、孕妇等，晚餐的时间和饮食都需要特别注意。老年人的消化功能较弱，晚餐时间不宜太晚，以免影响睡眠和健康。儿童的晚餐时间也不宜太晚，以免影响生长发育。孕妇的晚餐时间和饮食也需要特别注意，应遵循医生的建议。
总之，为了身体健康，建议大家晚餐时间不宜太晚，最好在下午6点左右，最晚不要超过晚上8点。同时，晚餐应注意饮食均衡，避免过度饮酒和吸烟等不良习惯。