长出骨刺后，可以采取以下几种方法进行应对：
1.就医检查：如果骨刺引起了疼痛、肿胀、活动受限等症状，应及时就医，进行详细的检查，如X光、CT、MRI等，以确定骨刺的位置、大小、形态等情况，并排除其他潜在的疾病。
2.药物治疗：根据病情的严重程度，医生可能会开具一些药物，如非甾体抗炎药、镇痛药、肌肉松弛剂、软骨保护剂等，以缓解疼痛、减轻炎症、改善关节功能。
3.物理治疗：物理治疗是骨刺治疗的常用方法之一，包括热敷、冷敷、按摩、针灸、超声波、电疗等，可以缓解疼痛、促进血液循环、松解肌肉紧张、改善关节活动度。
4.运动治疗：适当的运动可以增强肌肉力量、改善关节活动度、减轻疼痛，但要注意选择适合的运动方式和强度，避免过度劳累和受伤。
5.手术治疗：如果骨刺严重影响了关节功能或出现了其他并发症，如神经受压、骨折等，可能需要进行手术治疗，如骨刺切除术、关节置换术等。
此外，在日常生活中，还应注意以下几点：
1.保持良好的姿势：避免长时间低头、弯腰、盘腿坐等不良姿势，以免加重骨刺对周围组织的刺激。
2.控制体重：过重会增加关节的负担，导致骨刺加重，应保持合理的体重。
3.避免过度劳累：避免长时间站立、行走、跑步等过度劳累的活动，适当休息。
4.注意保暖：寒冷刺激会加重疼痛，应注意关节保暖。
5.选择合适的鞋子：穿着舒适、宽松、有弹性的鞋子，避免穿高跟鞋和硬底鞋。
6.定期复查：按照医生的建议定期进行复查，了解病情的变化，及时调整治疗方案。
总之，长出骨刺后应及时就医，根据病情选择合适的治疗方法，并在日常生活中注意保护关节，预防骨刺的加重和复发。