长了骨刺后，可以采取以下几种方法进行应对：
1.药物治疗：如果骨刺引起的疼痛或炎症较为明显，可以使用一些药物来缓解症状。常用的药物包括非甾体抗炎药（如布洛芬、阿司匹林等）、镇痛药（如对乙酰氨基酚）、软骨保护剂（如硫酸氨基葡萄糖、盐酸氨基葡萄糖等）等。此外，还可以使用一些活血化瘀、通络止痛的中药或中成药。
2.物理治疗：物理治疗可以帮助缓解疼痛、改善关节功能。常用的物理治疗方法包括热敷、冷敷、按摩、针灸、超声波、电疗等。
3.运动治疗：适当的运动可以增强肌肉力量，改善关节的稳定性，缓解骨刺引起的症状。可以选择一些适合的运动，如散步、游泳、太极拳等。但要避免过度劳累和剧烈运动。
4.手术治疗：如果骨刺导致严重的疼痛、关节功能障碍或其他并发症，可能需要手术治疗。手术方法包括骨刺切除术、关节融合术、人工关节置换术等。
5.其他治疗方法：除了上述方法外，还可以采取一些其他治疗措施，如调整生活方式、减轻体重、改善姿势等。
需要注意的是，骨刺的治疗方法应根据具体情况进行选择，有时可能需要综合多种方法进行治疗。在治疗过程中，应遵循医生的建议，按时服药、进行治疗，并注意休息和保暖。此外，如果骨刺引起的症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便调整治疗方案。同时，预防骨刺的发生也很重要，保持适当的体重、加强锻炼、注意关节保护等都有助于减少骨刺的发生风险。