得了荨麻疹好痒，可以通过以下方法缓解：
1.冷敷：用冷毛巾、冰袋等物敷在瘙痒的部位，每次持续15-20分钟，可暂时缓解瘙痒。
2.涂抹药物：可在医生的指导下，使用炉甘石洗剂、氧化锌软膏等药物涂抹在瘙痒的部位，起到收敛、止痒的作用。
3.口服药物：可遵医嘱口服抗组胺药物，如氯雷他定、西替利嗪等，减轻过敏反应，缓解瘙痒。
4.注意皮肤护理：保持皮肤清洁，避免搔抓，以免加重皮肤损伤和感染。同时，应选择宽松、舒适的衣物，避免摩擦皮肤。
5.调整饮食：避免食用辛辣、刺激性食物，以及海鲜等易过敏的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，补充维生素和矿物质。
6.寻找过敏原：如果荨麻疹反复发作，应及时就医，进行过敏原检测，明确过敏原后，尽量避免接触。
7.就医治疗：如果瘙痒症状严重，或出现呼吸困难、腹痛等不适症状，应立即就医，进行治疗。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以免延误病情。同时，在治疗过程中，应遵循医生的建议，按时服药、复诊，保持良好的生活习惯和心态，有助于病情的恢复。
对于特殊人群，如孕妇、儿童、老人等，在使用药物治疗时应格外谨慎，应在医生的指导下使用安全的药物。此外，患有基础性疾病的人群，如糖尿病、高血压等，在治疗荨麻疹时也应注意药物的选择和使用剂量，避免影响原有疾病的治疗。