“脚弓内侧一按很疼”可能由多种原因引起，以下是一些可能的情况：
1.足底筋膜炎：足底筋膜是连接脚跟和脚趾的带状组织，当它发炎时，会导致脚弓内侧疼痛。长时间站立、行走或跑步，以及扁平足等因素都可能引发足底筋膜炎。
2.跟骨骨刺：足跟处长出骨刺，可能刺激周围组织，引起疼痛。这种情况通常在中年以后较为常见。
3.内侧楔骨炎：内侧楔骨是足部的一块小骨头，炎症可能导致脚弓内侧疼痛。过度使用足部、扭伤或受伤都可能引起内侧楔骨炎。
4.神经受压：神经受压也可能导致脚弓内侧疼痛，例如跗管综合征或跖管综合征。这些综合征通常与神经受到压迫或损伤有关。
5.关节炎：足部的关节炎，如类风湿性关节炎或痛风性关节炎，也可能引起疼痛。
6.扭伤或拉伤：脚弓内侧的肌肉、韧带或肌腱扭伤或拉伤也会导致疼痛。
7.其他原因：其他可能的原因包括滑囊炎、感染、肿瘤等。
如果脚弓内侧一按很疼，以下建议可能有帮助：
1.休息：避免过度使用足部，给受伤的部位足够的休息时间。
2.冰敷：在疼痛的部位用冰袋冷敷，每次15-20分钟，每天数次，有助于减轻疼痛和肿胀。
3.压迫：使用弹性绷带包扎受伤的部位，施加适当的压力，但不要过紧。
4.抬高：将脚抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.非甾体抗炎药：如布洛芬等药物可以缓解疼痛和炎症。
6.物理治疗：可以考虑进行物理治疗，如超声波、电疗、按摩等。
7.就医：如果疼痛持续不减、加重或伴有其他症状，如肿胀、麻木、无力等，应及时就医。医生可能会进行详细的身体检查、影像学检查（如X光、超声、磁共振成像等），以确定具体的病因，并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因和建议，具体情况可能因人而异。对于长期或严重的疼痛，最好咨询专业的医生或足病专家的意见。此外，保持良好的足部健康习惯，如选择合适的鞋子、进行适当的足部运动等，也有助于预防足部问题的发生。