含维生素C最多的水果通常是酸枣、猕猴桃、山楂等。
一、酸枣
每100克酸枣中的维生素C含量可达900毫克左右，在水果中居于首位。此外，酸枣还含有丰富的蛋白质、脂肪、葡萄糖、苹果酸、酒石酸、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2等营养成分，具有宁心安神、补中养肝、敛汗等功效。
二、猕猴桃
每100克猕猴桃中的维生素C含量约为62毫克，其所含的维生素C比柑橘、苹果等水果高几倍甚至几十倍。猕猴桃还含有丰富的膳食纤维、维生素A、维生素K、维生素E以及钙、钾、镁等营养成分，具有清热降火、润燥通便、增强免疫力等功效。
三、山楂
每100克山楂中的维生素C含量约为53毫克，其所含的维生素C比苹果高17倍左右。山楂还含有丰富的山楂酸、柠檬酸、苹果酸、果糖、蛋白质、脂类、钙、磷、铁和维生素C等营养成分，具有消食化积、活血化瘀、收敛止痢等功效。
需要注意的是，维生素C是一种水溶性维生素，在人体内不能储存，因此需要每天从食物中获取。如果长期缺乏维生素C，可能会导致坏血病等疾病。一般来说，只要保持均衡的饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，就可以满足人体对维生素C的需求。对于一些特殊人群，如吸烟者、孕妇、老年人等，由于身体对维生素C的需求增加，可能需要额外补充维生素C制剂。在补充维生素C制剂时，应按照医生或营养师的建议进行，避免过量摄入。