尿酸高的人在饮食上需要注意控制嘌呤的摄入，以下是一些尿酸高的人可以食用的东西：
1.蔬菜：尿酸高的人可以多吃蔬菜，尤其是嘌呤含量较低的蔬菜，如白菜、卷心菜、芹菜、黄瓜、茄子、西兰花、胡萝卜等。
2.水果：水果也是尿酸高的人可以放心食用的食物，其中嘌呤含量较低，如苹果、梨、桃、香蕉、橘子等。
3.奶类：奶类富含优质蛋白质和钙，尿酸高的人可以适量饮用牛奶、酸奶等。
4.主食：尿酸高的人可以选择嘌呤含量较低的主食，如大米、白面、玉米、小米等。
5.水：尿酸高的人应该多喝水，以促进尿酸的排泄，可选择白开水、淡茶水等。
需要注意的是，虽然这些食物尿酸高的人可以食用，但也应注意适量，同时避免食用高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜、肉汤等。此外，尿酸高的人还应注意定期复查血尿酸，如有必要，可在医生的指导下进行治疗。