高血压和尿酸高的人一般可以通过以下几类东西来进行改善。一、新鲜的水果蔬菜：这类人群在饮食方面需严格把控，可选择食用新鲜的水果和蔬菜，比如猕猴桃、梨子、苹果、橄榄菜、冬瓜等。这些食物嘌呤和脂肪含量都相对较低，通常不会引发血压及尿酸升高，能对他们身体的恢复起到辅助作用。二、粗粮：他们在饮食上还可选择粗粮，像燕麦粉、玉米等，这些食物刺激性较小，一般不会导致血压和尿酸出现波动，同时能提供身体所需的多种微量元素。三、药物：高血压和尿酸高的人除了注重饮食外，也应在医生指导下服用氯沙坦钾片、硝苯地平片、复方依那普利片、别嘌醇片、非布司他片、苯溴马隆片等药物来控制血压以及尿酸水平，以防血压和尿酸水平持续升高而损害身体健康。
总结概况提示：对于高血压和尿酸高的人，要从饮食和药物两方面着手，饮食上多选择低嘌呤、低脂肪的新鲜果蔬和粗粮，药物上需遵医嘱合理使用控制血压和尿酸的药物，从而维持身体健康。