要想有助于受孕，在饮食方面，需要注意以下几点：
1.多摄入富含叶酸的食物：叶酸是一种水溶性维生素，对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用。缺乏叶酸可能会导致胎儿神经管畸形。因此，女性在备孕期间需要注意补充叶酸，多吃一些富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、豆类、动物肝脏等。
2.多摄入富含蛋白质的食物：蛋白质是生命的物质基础，是人体细胞的重要组成部分。在备孕期间，女性需要保证摄入足够的蛋白质，以维持身体的正常代谢和生理功能。富含蛋白质的食物有鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼类等。
3.多摄入富含维生素的食物：维生素对人体的新陈代谢、生长发育等都起着重要的作用。在备孕期间，女性需要多摄入富含维生素的食物，如新鲜的蔬菜和水果。
4.避免食用辛辣、刺激性食物：辛辣、刺激性食物会对胃肠道造成刺激，影响营养物质的吸收，不利于受孕。
5.避免食用高糖、高脂肪食物：高糖、高脂肪食物会导致体重增加，增加患糖尿病、高血压等疾病的风险，不利于受孕。
6.注意饮食卫生：在备孕期间，女性需要注意饮食卫生，避免食用受污染的食物和水，以免影响受孕和胎儿的健康。
总之，在备孕期间，女性需要注意饮食的均衡和多样化，多摄入富含叶酸、蛋白质、维生素等营养物质的食物，避免食用辛辣、刺激性食物和高糖、高脂肪食物，注意饮食卫生，保持良好的饮食习惯，有助于受孕。