人在白天睡觉睡久了后出现头痛，可能与以下原因有关：
1.大脑缺氧：人在睡眠时呼吸会变慢，若睡眠时间过长，可能导致大脑缺氧，从而引起头痛。
2.生物钟紊乱：白天睡觉会打乱人体的生物钟，导致晚上难以入睡，进而影响睡眠质量，使人在第二天感到头痛。
3.睡眠姿势：睡觉时头部的位置不当，或使用过高的枕头，可能压迫头部血管和神经，引起头痛。
4.心理因素：焦虑、紧张等情绪可能导致睡眠质量下降，使人在白天感到头痛。
5.疾病因素：一些疾病，如颈椎病、贫血、偏头痛等，也可能导致白天睡觉后头痛。
针对这些原因，可以采取以下措施来缓解头痛：
1.调整睡眠时间：尽量保持规律的作息时间，避免白天睡觉时间过长。
2.改善睡眠环境：选择舒适的床垫和枕头，保持卧室安静、黑暗和凉爽。
3.调整睡眠姿势：睡觉时尽量保持头部舒适的位置。
4.缓解心理压力：通过放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等，减轻心理压力。
5.治疗疾病：如果头痛是由疾病引起的，应及时就医，进行相应的治疗。
需要注意的是，如果头痛持续时间较长或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，应及时就医，以排除其他潜在的健康问题。此外，长期白天睡觉睡久了头痛也可能对健康产生不利影响，因此应尽量保持良好的睡眠习惯。