要判断自己是否患有肠炎，可以从以下几个方面入手：
1.症状：
腹泻：大便次数增多，粪便稀薄或水样。
腹痛：腹部疼痛或不适感，可能在脐周或下腹。
便血：大便中带有血液或黏液。
消化不良：恶心、呕吐、食欲不振、腹胀等。
其他症状：发热、疲劳、体重下降等。
2.饮食因素：注意观察是否在食用某些特定食物后出现症状加重，如油腻食物、辛辣食物、生冷食物等。
3.病史：了解自己是否有肠道疾病的家族史，是否曾患有其他肠道疾病，如溃疡性结肠炎、克罗恩病等。
4.实验室检查：
大便常规：检查大便中是否有红细胞、白细胞等异常。
肠镜检查：可以直接观察肠道黏膜的情况，有助于诊断肠炎及其他肠道疾病。
其他检查：如血常规、血沉、C反应蛋白等，可帮助评估炎症的程度。
5.医生诊断：如果怀疑有肠炎，应及时就医，医生会根据症状、体征、实验室检查等综合判断，并进行相应的治疗。
需要注意的是，以上只是一些常见的判断方法，具体情况可能因人而异。如果出现上述症状，建议及时就医，以便明确诊断并采取适当的治疗措施。此外，保持良好的生活习惯，如饮食规律、适量运动、避免过度劳累等，也有助于预防肠炎的发生。