经期暴瘦的方法可能会对身体造成不良影响，甚至危害健康，因此不建议在经期采取暴瘦的方法。经期是女性身体较为虚弱的时期，需要保持充足的营养和休息，以维持身体的正常功能。
如果您对体重管理有需求，建议在经期结束后，采取健康的生活方式和适当的运动来达到目标。以下是一些健康的体重管理建议：
1.均衡饮食：保持饮食的均衡和多样性，摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪，同时多吃蔬菜、水果和全谷类食物。
2.控制食量：适量控制每餐的食量，避免过度进食，但也不要节食。
3.增加运动量：适当增加运动量，如散步、跑步、游泳等，有助于消耗热量和提高新陈代谢。
4.保持良好的睡眠：保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，有助于调节身体的新陈代谢和激素水平。
5.减少高热量饮料：避免饮用高糖饮料和果汁，这些饮料中含有大量的糖分，容易导致体重增加。
6.管理压力：长期的高压力状态可能导致激素失衡和体重增加，尝试通过放松技巧，如冥想、瑜伽等来管理压力。
需要注意的是，每个人的身体状况和需求都不同，因此在采取任何新的饮食和运动计划之前，最好咨询医生或专业的营养师的建议。他们可以根据您的具体情况，制定适合您的个性化计划。