哺乳期出现胸不涨但是刺痛的情况，可能是由于以下原因：
1.乳腺炎：乳腺炎是哺乳期常见的疾病，通常由细菌感染引起。除了刺痛外，还可能出现乳房红肿、发热等症状。
2.乳腺管堵塞：乳腺管堵塞可能导致乳汁积聚，引起乳房刺痛。这种情况下，乳房可能不会明显涨大。
3.激素变化：哺乳期女性体内激素水平变化可能导致乳房不适。
4.外伤：乳房受到外伤或挤压，也可能引起刺痛。
5.其他：如乳头炎、乳房纤维腺瘤等疾病也可能导致类似症状。
如果哺乳期出现胸不涨但是刺痛的情况，建议采取以下措施：
1.保持良好的哺乳姿势，避免乳头受伤。
2.频繁哺乳，确保婴儿充分吸吮乳汁，有助于预防乳腺管堵塞。
3.用热毛巾或热水袋轻轻敷在乳房上，缓解疼痛。
4.避免穿戴过紧的胸罩，选择舒适的棉质内衣。
5.注意乳房卫生，保持清洁。
6.如果疼痛持续不缓解或出现发热、红肿等症状，应及时就医，进行相关检查和治疗。
需要注意的是，哺乳期乳房问题可能会影响母乳喂养和母亲的身体健康。因此，如果出现异常情况，应及时咨询医生或专业的哺乳期顾问，以便获得准确的诊断和建议。同时，保持良好的心态和充足的休息也对哺乳期乳房健康很重要。