哺乳期乳房不胀但是痛，可能是由于以下原因：
1.乳腺炎：
病因：哺乳期乳汁淤积，导致细菌感染。
原理：细菌感染后，乳房会出现炎症反应，引起疼痛。
治疗方法：
排空乳汁：使用吸奶器或按摩乳房，帮助排空乳汁。
热敷：用热毛巾或热水袋热敷乳房，缓解疼痛。
药物治疗：在医生的指导下，使用抗生素治疗。
2.乳腺管堵塞：
病因：乳腺管堵塞，导致乳汁排出不畅。
原理：乳腺管堵塞后，乳汁积聚在乳房内，会引起疼痛。
治疗方法：
按摩乳房：用手指轻轻按摩乳房，帮助疏通乳腺管。
热敷：用热毛巾或热水袋热敷乳房，促进血液循环。
宝宝吸吮：让宝宝频繁吸吮乳房，帮助疏通乳腺管。
3.乳房外伤：
病因：乳房受到外力撞击或挤压。
原理：乳房外伤会导致乳房组织受损，引起疼痛。
治疗方法：
冷敷：用冰袋或冷毛巾冷敷乳房，减轻疼痛和肿胀。
休息：避免乳房受到过多刺激，休息一段时间。
观察：如果疼痛持续不缓解或出现发热等症状，应及时就医。
总之，哺乳期乳房不胀但是痛，可能是多种原因引起的，需要及时就医，明确诊断，采取相应的治疗措施。同时，要注意保持乳房清洁，避免过度劳累，保持良好的心态。