外痔位于肛管齿线以下，是由痔外静脉丛曲张或肛缘皱襞皮肤发炎、肥大、结缔组织增生或血栓瘀滞而形成的肿块。外痔表面盖以皮肤，可以看见，不能送入肛内，不易出血，以疼痛和有异物感为主要症状。临床常分为结缔组织外痔、静脉曲张性外痔、炎性外痔和血栓外痔。以下是几种缓解外痔疼痛的方法：
1.调整饮食：多吃蔬菜、水果，多饮水，禁食辛辣刺激的食物。
2.坐浴：便后用温水坐浴，可改善局部血液循环，缓解疼痛。
3.局部外用药物：痔疮膏、痔疮栓等药物可以缓解外痔疼痛。
4.口服药物：疼痛严重时，可口服止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。
5.手术治疗：如果外痔严重，保守治疗无效，可考虑手术治疗。
需要注意的是，以上方法只能缓解外痔疼痛，不能根治外痔。如果外痔经常发作，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。