外痔疮疼痛可能是多种原因引起的，包括内痔脱出、外痔水肿、血栓性外痔、肛裂等。以下是一些可能的缓解方法：
1.一般治疗：在痔疮发作期间，应避免久坐、久站，保持肛门清洁，可每晚用温水坐浴10-15分钟，促进血液循环，缓解疼痛。
2.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果，避免辛辣、刺激性食物，以保持大便通畅。
3.药物治疗：可使用外用痔疮膏、栓剂，如马应龙痔疮膏、肛泰栓等，具有消肿止痛的作用。也可口服一些具有清热利湿、活血止痛功效的中药，如痔炎消片、槐角丸等。
4.局部注射疗法：对内痔进行局部注射硬化剂，使痔核萎缩、坏死、脱落。
5.手术治疗：对于保守治疗无效或症状严重的患者，可考虑手术治疗，如外痔切除术、内痔结扎术等。
需要注意的是，以上方法仅供参考，具体治疗方案应根据患者的具体情况而定。如果疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医，以免延误病情。