哭过以后眼睛肿了，可以通过以下方法消肿：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
2.热敷：用热毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。
3.按摩：轻轻按摩眼睛周围的皮肤，促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。
4.休息：闭上眼睛休息，让眼睛得到充分的放松。
5.调整饮食：多喝水，多吃富含维生素C和E的食物，如水果、蔬菜、坚果等，有助于减轻肿胀和疼痛。
需要注意的是，如果眼睛肿胀和疼痛持续不缓解，或者出现视力模糊、眼睛分泌物增多等症状，应及时就医，排除眼部疾病的可能。
对于特殊人群，如孕妇、高血压患者、糖尿病患者等，在使用冷敷或热敷时应谨慎，最好在医生的指导下进行。此外，如果眼睛肿胀和疼痛是由于眼部疾病引起的，如结膜炎、角膜炎等，应及时就医，进行针对性治疗。