哭过眼睛后，可以通过以下方法消肿：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
2.热敷：用热毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解眼部疲劳和肿胀。
3.按摩：轻轻按摩眼部周围的肌肉，促进血液循环，缓解眼部疲劳和肿胀。
4.保持充足的睡眠：睡眠是身体恢复的重要时期，保持充足的睡眠可以帮助身体恢复，缓解眼部疲劳和肿胀。
5.避免用眼过度：过度用眼会导致眼部疲劳和肿胀，因此要避免长时间使用电脑、手机等电子设备。
6.饮食调理：多吃一些富含维生素C、E和胶原蛋白的食物，如水果、蔬菜、肉类等，可以帮助身体恢复，缓解眼部疲劳和肿胀。
需要注意的是，如果眼部肿胀和疼痛持续时间较长或伴有其他症状，如视力模糊、眼睛发红等，应及时就医，以排除眼部疾病的可能。此外，对于孕妇、高血压患者、糖尿病患者等特殊人群，应在医生的指导下进行眼部护理。